Ich sekundiere, dass du hinfahren solltest - Terminservicestelle funktioniert in der Regel, auch ohne Bestätigung von der Praxis. Die Termine, die dort vergeben werden, werden meines Wissens nach von den Praxen zur Servicestelle als frei hingemeldet, und die kriegen dann wieder bescheid, wenn der Termin vergeben wurde, um sich drauf einzustellen.

Ich versteh aber auch, dass du dich rückversichern möchtest, vor allem bei dem Fahraufwand. Es ist aber leider tatsächlich so, dass wegen der extremen Überlastung der Therapie-Praxen (habe ich dir bei deiner letzten Frage ja schon beschrieben) der Service für noch nicht aufgenommene Klienten meistens absolut minimal ist - d.h. keine Rückrufe, keine Mail-Bestätigungen, kaum Telefonsprechzeiten, AB nur für schon aufgenommene Klienten. Das ist weder schön noch emotional förderlich für die Therapie-Interessenten, aber eine Psychotherapeutin, die ich privat kenne, hat mir bestätigt, dass es ihr zwar sehr unangenehm ist, das so zu handhaben, aber einfach absolut nicht leistbar ist, das neben der Vollauslastung auch noch anzubieten, weil sie dann 12 Stunden Tage hätte, von denen 4 unbezahlt wären. Und Sprechstundenhilfen, die das übernehmen gibt es auch eher selten in der Psychotherapie, selbst bei psychotherapeutisch tätigen Ärzten. Dafür ist das Feld auch einfach i.d.R. nicht lukrativ genug, außer man hat z.B. über Gutachtenstellung noch einen Nebenverdienst oder eine gut laufende Gemeinschaftspraxis.

Will sagen: dass du da keinen erreichst, ist nicht persönlich, und hat auch nichts mit Desinteresse aufseiten der Ärztin zu tun. Das sind in aller Regel Finanz- und Sachzwänge und Überlastung. Das Terminvergabesystem funktioniert aber trotzdem gut genug, um zum Termin zu fahren.

Noch positiver Erfahrungsbericht für die Hoffnung: Ich habe letztes Jahr nach 9 Monaten intensiver Therapieplatzsuche (war krankgeschrieben, hatte also auch nicht viel anderes zu tun) über den Terminservice tatsächlich nicht nur ein Erstgespräch, sondern auch einen freien Platz, der auch noch gut passte, gefunden. War Glück und Timing, aber es kann funktionieren.

Viel Erfolg! :)

Thanks :)

Which text are you referring to? Sounds interesting!

There’s a difference between signalling the brain to release its own dopamine and taking external dopamine. (Important note: All of this is a simplification, I am not an expert!)

The first could be done with drugs (legal and illegal) or other dopamine-stimulating activities with instant rewards, and it absolutely has the ability to change our reasoning (like “Oh yeah, I’ll definitely feel better if I sit motionlessly for hours scrolling memes I don’t even find that funny, and should not, as logic and knowledge dictates, maybe go outside and move my body a little, because that won’t feel as good (doesn’t release as much dopamine)”). So here, the answer is yes, totally. Which is why for example ADHD medication tries to effect an easier release of dopamine to make it easier on the brain-carrier to make different choices, away from instant reward towards delayed gratification.

For the second thing - dopamine’s precursor, L-Dopa, is the straightest way to actually add more dopamine to the brain (since dopamine itself can not pass the blood-brain-barrier, but L-dopa can and is then synthesized into dopamine), which is done in Parkinson’s patients and helps them tremendously. Interestingly however, if you overdose it, you can fall into a drug-induced psychosis, a state in which one could argue that logic and reasoning are indeed affected, so that’s another yes, but not in the way you mean, I think.

In conclusion, brain neurotransmitter chemistry is pretty complicated, but interesting, and the answer to the question if changing something about it will lead to different ways of thinking is very often yes, which is why medicine is doing it :)

In christianity, there are recognized forms of prayer that are literally the same technique as focus-based meditation - only that the focus is not your breath, or a candle, but your inner connection to god as you experience it. This is called contemplation and has a centuries-long history in christian mysticism.

If you practice it, I confidently say you would gain quite the same benefits as you would with focus-based meditation.

Also I have tried both, and don’t feel much of a difference in terms of “what I’m doing with my brain”.

I’m sure you’re talking about people going " Please god, give me the new car I’ve wanted for so long" rather than prayer as a spiritual practice to gain connection to the the “first reality before any thought arises”, which is how modern christian mystics define god, so this likely isn’t relevant to you and your beliefs and also isn’t meant to be a rebuttal of your overall stance.

I just wanted to let you know that in this instance you are, indeed, factually wrong.

Anfang 30, in Ostdeutschland geboren, aufgewachsen und weiter dort (wenn auch anderes Bundesland) - und hab mich nie Ostdeutsch gefühlt, bis ich studieren gegangen bin und das erste Mal wirklich intensiv “Westdeutsche” meines Alters getroffen habe. Da musste ich mir dann eingestehen, dass meine Lebensrealität und was ich für “normal” halte, sehr von der DDR-Vergangenheit der mich erziehenden Generationen (Eltern, Großeltern, Lehrer, Erzieher), der Wende und ihren Nachwehen geprägt waren.

Ich empfehle in diesem Zusammenhang das Buch “Nullerjahre” - die Spezifika sind auf vielen Ebenen anders, aber in dem beschriebenen Lebensgefühl der nächsten Generation nach den Wendekindern hab ich mich sehr wiedergefunden.

Ich sekundiere Duolingo - für den ersten Einstieg, über satzbau bis zu nützlichen Alltagsphrasen ist es ne tolle Art, gamifiziert eine Sprache zu lernen (auch wenn Grammatik oft bisschen kurz kommt.) Gegen bisschen Geld auch ohne Werbung. Und die Töne kann man auch in der App ausmachen, wenn sie nerven!

Auch gut: Bücher lesen, die man schon kennt. Harry Potter mit minimalem Schulenglisch im Original zu lesen hat bei mir echt einen krassen Durchbruch im Sprachgefühl gebracht, und viele implizite Vokabeln, die man sich dann aus dem (schon bekannten) Kontext heraus erschließt.

When you feel the burnout building up, you really should not try to stick it out “just until this project is done and I can get some rest”…

I think it’s not half as interesting as you think it might be…

I had a huge trash bag in my home office from a long ago deep clean of my flat, filled with all kinds of stuff. It was there so long it was basically furniture.

The sticking point was that because of local laws, I had to sort out the recyclable trash and dump it in the special dumpsters before getting rid of the rest. (Also, I knew that before gathering the trash all together like this, but it seemed easier at the time…)

Last week, due to external pressures, I finally managed to lug the bag to the dumpsters and do it. It only took 15 minutes, but it sucked exactly as much as I thought it would - just putting my arms in there searching for paper and recyclable plastics, not even knowing what was in there anymore… thankfully it didn’t smell, but when I accidentally grabbed a very old, unsuffiently packaged positive covid home testing kit, I called it a day, dumped the rest (neighbours be damned) and went home to scrub my hands clean…

0/10, would procrastinate again. :D

This happens to me with surprising regularity… HOWEVER - I recently managed to do a chore after 9 months of procrastination, and while it did only take 15 minutes, those minutes sucked so bad that, for a change, I felt really justified in putting it off as long as I did. So it can go either way, I guess!

For me, that was Noodler’s Black Swan in Australian Roses. It looked so cool and full of shading in the swatches I looked at - especially when it got dark, nearly black where it pooled.

Maybe I got another, worse batch of it or something, but for me it’s just a really uniform magenta, even on TR and wet pens. I don’t get what the hype is about, but maybe I was just unlucky.

Funnily, for me, skull and roses sheens red pretty heavily on nearly all papers. Maybe you got a bad batch, as well?